Отдыхнув после сезона( 2,5 недели из которых 8 дней был в свадебном путешествие и после просто отдых), отбегал как тренировку Moldavian Masters Orienteering Championships побегал еще 1,5 недели и из за лечение зуб пришлось еще неделю отдохнуть после чего начал подготовку к следующему сезону.
Начал тренировки со вторника, задача была вкатиться.
19.11.2019 Вторник
Кросс парк стрельбище Динамо
10.3 км 46:34 4:31 мин/км
20.11.2019 Среда
Кросс парк стрельбище Динамо
10.2 км 43:25 4:15 мин/км
22.11.2019 Пятница
Темповой в манеже
Задача: 10 км начать по 3:50 закончить по 3:45
Разминка 6,5 круга по туннелю ~2 км 8:33
10 км 37.42.04 3:46.2 мин/км
...
Читать дальше »