В разделе разное новые добавление!

Соревнования прошли в лицее Матей Басараб, на дистанции Лабиринт
Задача: Выиграть, но важнее всего было финишировать впереди Андрея Головей чтоб на гандикапе стартовать первым.
Перед стартом по сумме 3 лучших этапов из 4, У меня и Андрея было равенство в очках по 407 очков. У меня было лёгкое преимущество так как у меня было одно 5 место в то время как Андрей пропустил один этап. Далее располагался Георгий Фала 381 очков( 2:36), Сергей Фала 377 очков ( 3:00), Исаков Вячеслав 375 (3:12).
Соревнования состояли из 3-х забегов





Соревнования:Первый забег.  На карте есть ном ... Читать дальше »

Задача: 8-10 км
Тренировка: кросс 10.1 км  42:07 (4:10 мин/км)+(1.32 км 5:59 4:33 мин/км) +(6.64 27:56 4:13 мин/км) +(1.55 км 6:05 3:56 мин/км)+
(0.596 км 2:06 3:32мин/км)                
Самочувствие: Хорошее. Немного тяжело было в горку, но не сильно. из за того что давно не бегал по пересечёнке
Итог: 10.1 км 

Задача: 8-10 км
Тренировка: 1 км из дома до манежа
                    кросс 10.26 км  41:31 (4:03 мин/км)- 17 кругов вокруг манежа
                    Последний круг 594 м 2:06  (3:32 мин/км)
Самочувствие: Неплохое, были чувства что быстро бегу
Итог: 11.3 км