Архив материалов

Про Себя

Результаты

Карты

Форма входа

Друзья сайта

Я на Одноклассниках

Я на Facebook-e

Федерация Ориентирования в Молдове

Федерация Лёгкой Атлетики в Молдове

Клуб Динамо-OLD

Blogul lui Andrei Golovei

Комментарии

Зимний Кубок Кишинёва. Этап 2. Нить Ариадны

Daaa, a fost interesdanta etapa chiar.

Зимний Кубок Кишинёва 2015. Этап 1. Фото-сюрприз

Multumesk!

Зимний Кубок Кишинёва 2015. Этап 1. Фото-сюрприз

Bravo!!! - da, iar am coincis in alegerea traseului, inseamna ca a fost varianta cea mai buna!

18 марта

garmin forerruner 305
http://img.torg.mail.ru/model/97/75830/1-230.jpg

18 марта

Рома, а какие у тебя часы?

P.S.:
Почему-то не мог добавить коммент. в последние дни

Главная » Архив материалов

24 февраля

Тренировка в Хульбоаке
Задача: контролировать себя в карте
постановка кп 5 км
Тренировка: 14 КП по прямой-4,55 км(6:33 мин/км) расстояние которое пробежал- 5,37 км(5:34мин/км) 29:48 ... Читать дальше »

Прикрепления:

Категория: Ориентирование | Просмотров: 208 | Добавил: HaWeLL | Дата: 2013-02-24 | Комментарии (0)

23 февраля Первая 20-ка пройдена!!!

Задача: 20 км
Тренировка: кросс(круг Мегаполис + Студенческий) 20.4 км 1:29.30 (4:24 мин/км)=(1.48 км 6:49 4:36 мин/км) +(11 км 48:53 4:24 мин/км)+(6.55 28:12 4:18 мин/км) +(1.36 км 5:36 4:07 мин/км)

Самочувствие: Не плохое. бежал 13 км с Серёжой Фала. Бежал спокойно не надо было быстро. после 16-17 км немного тяжеловато было.
Итог: 20.4 км

Прикрепления:

Категория: Лёгкая Атлетика | Просмотров: 175 | Добавил: HaWeLL | Дата: 2013-02-24 | Комментарии (0)

22 февраля

Задача: 15 КМ
Тренировка: кросс( круг мегаполис) 15,2 км 1:02:39 (4:06 мин/км)=(2.08 км 9:35 4:36 мин/км) +(11.01 45:34 4:08 мин/км) +(2.08 км 7.29 3:36 мин/км)

Круг против часовой срелки
Самочувствие: Хорошее. Намного легче психологически бежать на улице нежели в манеже :)
Итог: 15,2 км

Прикрепления:

Категория: Лёгкая Атлетика | Просмотров: 203 | Добавил: HaWeLL | Дата: 2013-02-23 | Комментарии (0)

21 февраля

Задача: 15 км
Тренировка: 1 км из дома
Кросс: 1.02:08 в манеже, около 15 км начало по 4:20 конец по 3:50 по последний км 3:21.58
Самочувствие: Хорошее. Бежал 10 км с Болгаром, потом ускорился
Итог: 16 км

Прикрепления:

Категория: Лёгкая Атлетика | Просмотров: 181 | Добавил: HaWeLL | Дата: 2013-02-21 | Комментарии (0)

20 февраля

Задача: 15 км в быстром темпе
Тренировка: 1 км из дома
Кросс: 58:23 минуты в манеже, около 15 км последний км 3:28.33
растяжка
Заминка 1 км до дома.
Самочувствие: Бежал быстро около 3.45-3.50 мин/км, тяжело было больше морально бежать по кругу 300 м
Итог: 17 км

Прикрепления:

Категория: Лёгкая Атлетика | Просмотров: 193 | Добавил: HaWeLL | Дата: 2013-02-20 | Комментарии (0)

« 1 2 ... 30 31 32 33 34 »