я на этой тренировке был постановщиком. В районе КП останавливал время
 

на этой недели сделал 5 тренировок беговых(4 дня) и 1 соревнования по ориентированию .

В понедельник отдых

Во вторник  кросс  10 км 39:55 4:00 мин/км

В среду соревнования ориентирование. Новогодний выбор

В четверг   ... Читать дальше »

на этой недели сделал 4 тренировок беговых и 1 тренировку по ориентированию .

В понедельник отдых

Во вторник  кросс  12 км 45 3:45 мин/км

В среду кросс 14,7 км 1:02:49 4:16 мин/км

В четверг   ... Читать дальше »

на этой недели сделал 7 тренировок беговых(7 дней) и 1 соревнования по ориентированию(лабиринт) .

В понедельник кросс 13,9км 58:29 4:13 мин/км 

Во вторник утром Кросс 4,5 км+ 5 горок по 200 метров+ кросс 1,5 км вечером кросс  12,3 км 51:49 4:12 мин/км

... Читать дальше »

Очередной этап и очередной лабиринт
в этот раз предстояло по коридором, спортзалу и актовому залу лицея Галата(вблизи аэропорта).
Эта суббота была рабочей и по этому не так много участников было. Но главные мои соперники все были
Карту и дистанции составлял Андрей Головей и при этом бежал в конкурсе( так как никто не был против)

Был сбой в системе и мы не знали кто снят и кто нет только время
и у меня было 2-ое время. 4:58 и 28 сек проигрыша Андрею. на третьем месте Дима Сташков и Гуцул Костя 5:18. Серёжа был далеко 6:44.

Дальше был выбор надо было взять 32 из 35 КП я сбился с счёту ... Читать дальше »