09.12.2019 Понедельник
Кросс 3 круга Стрельбище Динамо
15.5 км 1:02:23 4:01 мин/км

10.12.2019 Вторник
Спокойный кросс по карте(МкДональдс) 
2 км 9:20+ориентирование 11 км 47:25 +2 км 8:35
15 км 1:07:20 4:31 мин/км

11.12.2019 Среда
Кросс 4 круга Стрельбище Динамо +1 круг последнее озеро
20.2 км 1:23:56 4:09 мин/км

12.12.2019 Четверг
Спокойный кросс по карте(М.Басараб)
1.9 км+6.2км ориентирование +1.9 км 10.07 км 45:31 4:31 мин/км

13.12.2019 Пятница
Кросс в манеже(48,5 кругов по туннелю) 15 км 59:08 3:57 мин/км 
 6:36(5 кругов=1550 м)+6:18+6:10+6:09+6:07+6:06+6:01+6:05+4:06(3,5 круга)+4:28(4 круга)+1:00 (1 круг)

14.12.2019 Суббота
Темповой в манеже
Задача: 10 км  из 3:30 
Разминка 2 км  8:33
10 км 34:37.49 3:27.75 мин/км