на этой недели сделал 5 тренировки по атлетике (3 кросса, одну интегралку  и один темп) и 2 соревнования по ориентированию

В понедельник кросс  15,0 км 1:01:15 4:04 мин/км

Во вторник  интегралка

разминка 2 км
... Читать дальше »

После того как пропустил 6-ой этап из за участия на соревнованиях по лёгкой атлетики, я опустился на 2-ое место в зачёте кубка с отставанием в 15 очков от Андреея Головея и на этом этапе надо было отыгрывать данное отставание для того чтобы быть спокойным перед гандикапом.
На 7-ом этапе нас ждали соревнования по виду Линия в Долине Роз. Не особо люблю я этот вид так как особо разогнаться нельзя из за боязни случайно пройти в пару метрах от КП и не заметить его.
Нам предстояло пробежать - 4585 м
... Читать дальше »

на этой недели сделал 5 тренировки по атлетике (3 кросса, одну интегралку  и один темп) и 1 соревнования по ориентированию

В понедельник кросс  14,9 км 1:01:49 4:10 мин/км

Во вторник  интегралка
5км+3км+2км+1км( через 1 км отдых) 
... Читать дальше »