Сразу после соревнований по атлетике я пошёл на соревнования по ориентированию. Был уже 3-тий лабиринт в этом кубке и 5-тый этап Кубка.

Когда я добрался до места то соревнования уже близились к концу и все мои соперники уже закончили обе дистанции, так как у меня была уважительная причина опоздания разрешили пробежать тоже.

Бежал я дистанции в обратном порядке, с начало вторую, потом первую

Сразу-же на первом КП ошибся сильно, не заметил даже сам как пробежал 2-ой этаж и очутился на 3-тем, и долго не мог понять где я. Через 1-1,5 минуты где-то Аня подсказала мне что я на у-тем и дальше всё стало ясно но ценное время уже было потеряно. 

Итог 4-ое место и почти 2-х минутное отставание от Андрея Головея

Далее побежал первую дистанцию

... Читать дальше »

К данному старту не готовился и решил бежать только за 3 дня до старта, сделать тренировочный бег в соревновательных условиях, и рассчитывал пробежать где-то на 9:30 с лучшем случае 9:20 так как делал только кроссы и ни одной скоростной работы.

Мой результат 8:56.3 и победа. Неожиданный для меня результат, всего на 1 сек хуже своего рекорда в помещениях.

... Читать дальше »

На этой недели сделал 3 беговых тренировки, 1 соревнования по бегу и 1 соревнования по ориентированию( лабиринт)

Вторник Кросс 15 км 1:02:48 4:11 мин/км
Четверг15,2 км 1:04:48 4:17 мин/км
Пятница 10,5 км 40:16 3:50 мин/км
Суббота Соревнования по легкой атлетике 3 км Чемпионат города и соревнования по ориентированию лабиринт
         

Тренировка в селе Иванча по дистанция группы Ж21 с Весеннего Старта 2009.

Разминка 2 км 10:00 5:30 (постановка 2-х КП)
 

Заминка 1,8 км 11:23 6:23 мин/км (поиск Юли)

Была неделя экзаменов в университете и особо не было времени на тренировки и сделал 2 беговых тренировки и 1 тренировку по ориентированию 

Вторник 14,5 км 1:01:28 4:14 мин/км
Четверг 14,8 км 1:01:01 4:06 мин/км
Воскресенье Тренировка по ориентированию 

В честь своего дня рождения Сергей Ильич устроил нам соревновательную тренировку.

Разминка 2,0 км 10:31 5:15

На земле был большой снег.

У меня лучшее время, на несколько секунд опередив Серёжу 

на этой недели сделал 5 тренировок беговых и 1 тренировка по ориентированию .

В понедельник кросс 12 км 49:11 4:06 мин/км

Во вторник  кросс  10 км 39:07 3:55 мин/км

В среду кросс  20,1 км 1:20:00 3:59 мин/км+ заминка 1,1 км ... Читать дальше »