1:44 PM ИТОГИ НЕДЕЛИ 2-8 ФЕВРАЛЯ 2015 | |
на этой недели сделал 4 тренировок беговых( 3 кросса и одна разминка перед соревнованиями) и 1 соревнование по легкой атлетике . В понедельник отдых Во вторник кросс 15,18 км 1:06:03 4:22 мин/км В среду кросс 10 км 37:22 3:44 мин/км В четверг кросс 10,71 км 43:55 4:06 мин/км В пятницу отдых В субботу разминка 3 км 400 +200 1,08,6 и 28,3 заминка 3,5 км
В воскресенье разминка 3,5 км. Соревнованя 3000 м 8:55.47 заминка 2 км | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |