на этой недели сделал 4 тренировки по атлетике (2 кросса, одну интегралку и один темп) и 2 тренировки по ориентированию
В понедельник кросс 15,0 км 1:01:24 4:06 мин/км
Во вторник интегралка
разминка 2 км ... Читать дальше »