Вот и наступил долгожданный финальный этап Зимнего Кубка Кишинёва 2015.

По сумме 7-ми этапов я находился на 2-ом месте с отставанием 2 мин 48 секунд от лидера Андреея Головея и впереди Серёжи Фала на 3 минуты 54 секунды . Разрыв который не легко отыграть но в то же время и не невозможно. Соревнования проходили в парке около Комсомольского озера, что давало мне некое преимущество  так как уже многие года я бегая тут кроссы на лёгкой атлетике. Но часто знание местности мне мешает так как полагаюсь часто на память и не слежу за картой. Нам предстояла дистанция 5,2 км и 36 контрольных пункта, по середине дистанции нас ожидал лабиринт.

... Читать дальше »

на этой недели сделал 4 тренировки по атлетике (2 кросса, одну интегралку  и один темп) ,1  соревнования по ориентированию и 1 тренировка по ориентированию

В понедельник кросс  15,0 км 1:03:10 4:13 мин/км

Во вторник  интегралка

разминка 2 км
... Читать дальше »