Главная | Мой профиль | Выход | Вход | Регистрация                                                        Вы вошли как Гость | Группа "Гости"
Главная » 2013 » Апрель » 05
                         21 марта                                                      
Задача:кросс 12-15 км
Тренировка Кросс 15 км
Прикрепления:
   Категория: Лёгкая Атлетика | Просмотров: 169 | Добавил: HaWeLL | Дата: 2013-04-05 | Комментарии (0)


                         20 марта                                                      
Задача: кросс 15 км Прыжки Ускорения.
Тренировка:
Бег из дома 1 км
Кросс 15.09 км 1:02:48 4:10 мин/км
Прыжки 8*60м
Ускорения: 5*100 через 100
Заминка 1 км
Вечер Сауна
Итог 19 км


Прикрепления:
   Категория: Лёгкая Атлетика | Просмотров: 191 | Добавил: HaWeLL | Дата: 2013-04-05 | Комментарии (0)


                         19 марта                                                      
Задача: Кросс 12-15 км
Тренировка: Кросс 13.53 км 58:36 4:20мин/км
Итог 13,5 км
Прикрепления:
   Категория: Лёгкая Атлетика | Просмотров: 197 | Добавил: HaWeLL | Дата: 2013-04-05 | Комментарии (0)