12:50 PM 6 апреля | |
| Задача: Темп 10 кп 3:30-3:35 мин/км(стадион) Тренировка: Разминка 3 км Темп 10 км 33:38 3:22 мин/км средний пульс 184 1 км 3:26.41 2 км 3:26.35 6:52.76 3 км 3:25.58 10:18.34 4 км 3:24.08 13:42.42 5 км 3:24.29 17:06.71 6 км 3:22.51 20:29.22 7 км 3:23.72 23:52.94 8 км 3:21.55 27:14.49 9 км 3:20.25 30:34.74 10 км3:03.95 33:38.69 последние 400 68сек 200 м 33сек Заминка 2 км Самочувствие: Бежалось очень легко. не было даже момента когда пришлось бы терпеть. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |