На этой тренировки я был планировщиком и постановщиком дистанции для остальных. Для меня дистанцию спланировал быстро на месте Иван Георгевич.

Разминка: постановка КП

Между 6-м и 7-м был ещё одно КП но сейчас там застроено новыми домами.

Пробежал довольно чисто но не очень доволен скоростью, был больше раслабленный бег нежели скоростной.

Разминка постановка 1-ого КП
 

Тренировку пробежал технически хорошо. на 10-ом немного повелял и на 12-ом немного обкружил больше чем надо, из за усталости и нежелания сразу лезть в гору.

Физически було тяжело, частично из за вчерашней тренировки по лёгкой атлетики.

результат у меня сегодня лучшей, и Серёжи 34 с чем-то. Больше всего выиграл за счёт горок