Главная | Мой профиль | Выход | Вход | Регистрация                                                        Вы вошли как Гость | Группа "Гости"
Главная » 2014 » Июнь » 04
                         4 июня 2014                                                      

Задача15 км
Тренировка ... Читать дальше »

Прикрепления:
   Категория: Лёгкая Атлетика | Просмотров: 190 | Добавил: HaWeLL | Дата: 2014-06-04 | Комментарии (0)


                         3 июня 2014                                                      

Задача12 км
Тренировка ... Читать дальше »

Прикрепления:
   Категория: Лёгкая Атлетика | Просмотров: 169 | Добавил: HaWeLL | Дата: 2014-06-04 | Комментарии (0)


                         Планы на ближайшее время                                                      

Свою подготовку к Чехии я разбил на 4 периода 
3-15 июня объёмные кроссы
16 июня-6 июля объёмы+силовые 
7 июля- 27 июля длинные работы
28-июля- 10 августа скоростные
 

Первый период будет 2 недели, в это время буду бегать только кроссы плюс ориентирование

план на первую неделю

2 июня отдых- восстановление после соревновании
3 июня кросс 12 км
4 июня кросс 15 км
5 июня кросс 15 км
6 июня кросс 20 км
7 июня кросс 10-12 км
8 июня ориентирование лес + 10 км кросс

 

Прикрепления:
   Категория: Разное | Просмотров: 175 | Добавил: HaWeLL | Дата: 2014-06-04 | Комментарии (0)